Peace Is Every Breath

« J’inspire je me calme,
J’expire je souris
Je m’établis dans le moment présent
unique et merveilleux. »
— Village des Pruniers

La plupart de nos matins commencent avant la première respiration consciente : le téléphone, les nouvelles, la liste des choses à faire. Peace Is Every Breath de Thich Nhat Hanh nous rejoint dans cette course. Le maître zen, que l’on appelle Thay (« maître » en vietnamien), y prolonge son classique Peace Is Every Step, publié en français sous le titre La paix en soi, la paix en marche. Il porte un regard patient sur la façon dont nous vivons nos journées et montre comment la pleine conscience peut entrer dans chaque instant.

La méditation au quotidien, même dans une vie chargée

Beaucoup d’entre nous pensent que la pratique demande une heure libre et une pièce silencieuse. Le livre de Thay nous invite à regarder autrement les heures que nous avons déjà. Au Village des Pruniers, la pratique de la pleine conscience commence par la respiration : une respiration consciente pendant que l’eau chauffe, à un feu rouge ou avant d’ouvrir un e-mail nous ramène au moment présent, le seul endroit où la vie est disponible. La journée chargée devient elle-même le lieu de la pratique, et la paix est aussi proche que la prochaine respiration.

Une pratique pour une journée bien remplie

• Au réveil, avant de prendre votre téléphone, respirez trois fois et souriez à la journée qui commence.
• Choisissez une tâche du quotidien, comme vous brosser les dents ou laver une tasse, et faites seulement cela en suivant votre respiration.
• Laissez la sonnerie du téléphone devenir une cloche de pleine conscience : accordez-vous une respiration avant de répondre.
• Marchez un peu plus lentement vers votre prochain rendez-vous, en sentant chaque pas.
• Avant de dormir, rappelez-vous un moment où vous étiez vraiment présent.e, et laissez-le vous nourrir.

À propos de ce livre

• Auteur : Thich Nhat Hanh.
• Titre : Peace Is Every Breath, que l’on pourrait traduire par « La paix est chaque respiration ».
• Sous-titre : A Practice for Our Busy Lives.
• Langue : anglais.
• Lire comme une pratique : lisez une courte section, puis essayez-la dans la journée.

Parmi les livres du Village des Pruniers, La paix en soi, la paix en marche vient en premier, et Instant présent, instant précieux propose de courts poèmes pour la vie quotidienne. Le titre existe aussi en calligraphie Peace Is Every Breath, tracée au pinceau par Thay.

Aller comme une rivière : pourquoi la source officielle est importante

Dans la tradition du Village des Pruniers, nous savons qu’une seule goutte d’eau s’évapore, mais qu’en tant que rivière, elle atteint la mer. Lorsque vous choisissez de soutenir votre pratique à travers la boutique officielle du Village des Pruniers, votre achat est plus qu’une transaction. C’est un acte de Dana (générosité). Chaque achat soutient directement la communauté monastique du Village des Pruniers et sa mission de partager la pratique de la pleine conscience avec le monde. Merci de couler avec nous comme une rivière.

Foire aux questions (FAQ)

Q : De quoi parle Peace Is Every Breath de Thich Nhat Hanh ?

R : Peace Is Every Breath de Thich Nhat Hanh est un guide pour faire entrer la pleine conscience dans chaque instant d’une vie ordinaire et chargée. Sous-titré A Practice for Our Busy Lives, il regarde avec patience la façon dont nous vivons nos journées, et montre comment la respiration consciente nous ramène au moment présent.

Q : Comment pratiquer la méditation au quotidien quand on est très occupé ?

R : Vous pouvez pratiquer la méditation au quotidien en la reliant à des gestes que vous faites déjà. Une respiration consciente avant de répondre au téléphone, quelques pas lents entre deux rendez-vous ou une tâche faite avec toute votre attention suffisent pour commencer. Dans la tradition du Village des Pruniers, la respiration est toujours disponible pour revenir au moment présent.

Q : Peace Is Every Breath existe-t-il en français ?

R : Non. Peace Is Every Breath est proposé dans son édition anglaise. Le livre qu’il prolonge, Peace Is Every Step, existe en français sous le titre La paix en soi, la paix en marche, que vous trouverez aussi sur notre boutique. Chacun des deux livres peut se lire seul.