Cómo andar | Libro de Thich Nhat Hanh

Cómo andar es el cuarto título de la popular colección «Esenciales del mindfulness» del maestro zen Thich Nhat Hanh, que presenta las prácticas básicas de la plena conciencia tanto a practicantes noveles como a los más experimentados. La marcha lenta y concentrada acompañada de la atención en la respiración nos ofrece una oportunidad única de vivir en el presente. No necesitamos llegar a ningún lugar: con cada paso llegamos a la concentración, a la alegría, a la visión profunda y a una iluminación fugaz del hecho de estar vivos. Cuando tu pie toca la Tierra con atención, la vida vuelve a ti, la Tierra se hace real y olvidas por un minuto la búsqueda, las prisas y el ansia que priva a tu vida diaria de consciencia y te hace vivir como un sonámbulo.

Thich Nhat Hanh nos cuenta divertidas historias sobre el impacto que la marcha consciente tiene tanto en la persona que la practica como en aquellas que la observan, y nos muestra que la marcha consciente puede ser una herramienta para disminuir la depresión, recobrar la capacidad de asombro y expresar gratitud. En edición de bolsillo y con dos ilustraciones en color de Jason DeAntonis, Cómo andar es un original regalo adecuado para personas todas las edades, y presenta una sencilla práctica que puede tener un profundo impacto en quien la realiza.