Desarrollados durante un retiro de verano en Plum Village, el centro de meditación de Thich Nhat Hanh en Francia, estos versos poéticos fueron recopilados para ayudar a niños y adultos a practicar la atención plena. El resultado es un manual de versos prácticos y sencillos. Estos gathas, o versos de atención plena, son poemas diseñados para utilizar actividades cotidianas —como lavar los platos, conducir el coche o hacer fila— como una oportunidad para volver a un estado de mindfulness.

Recitar estos versos poéticos y a la vez prácticos puede ayudarnos a ralentizar el ritmo y disfrutar de cada momento de nuestra vida.