Aprende las prácticas accesibles y profundamente compasivas para sanar el trauma, conocidas como las Cinco Fuerzas del budismo zen aplicado. Más que una filosofía, estas prácticas basadas en el cuerpo cuentan con el respaldo de la investigación moderna en neurociencia y pueden ser aplicadas por cualquier persona que sufra trauma para comenzar a experimentar alivio.

La maestra de mindfulness Hermana Dang Nghiem, médica (MD), es una inspiración para cualquiera que haya sufrido abuso, una pérdida que cambió su vida, una enfermedad grave o las secuelas de la guerra. En Flores en la oscuridad, reúne su experiencia vital como superviviente, médica certificada y maestra budista ordenada para ofrecer un enfoque práctico y corporal para sanar las experiencias más difíciles y dolorosas de la vida.

Ofreciendo conocimientos de psicología budista y simples prácticas somáticas para conectar con nuestras Cinco Fuerzas —nuestras facultades internas de autoconfianza, diligencia, atención plena, concentración y visión profunda— el enfoque de la Hermana Dang Nghiem hacia el trauma es radicalmente accesible; comienza con la consciencia de nuestra respiración. Con cada capítulo que contiene una progresión de reflexiones guiadas y ejercicios, este libro puede leerse como un complemento a la terapia y como una guía útil para atravesar el trauma en el cuerpo. Con la práctica de la atención plena, podemos acceder a nuestra fuerza como sobrevivientes y a la alegría de estar vivos.