Dix Exercices Pour Bouger et Méditer

¿Quién dijo que meditar era quedarse sentado? Meditar también es levantarse, explorar las sensaciones y sentirse a gusto en el propio cuerpo. ¡Para eso, hay que moverse!

Thich Nhat Hanh propone diez ejercicios para probar nuestros apoyos, estirarnos, mantener el equilibrio, trabajar la respiración… para tener un cuerpo en plena forma y una mente curiosa, atenta a cada movimiento. Porque, cuando vivimos el momento presente y hacemos la paz en nuestro interior, es más fácil estar en paz con el mundo que nos rodea.