Deep Relaxation

Durante casi 30 años, la práctica de Relajación Profunda de la Hermana Chân Không ha sido un momento destacado para miles de personas que han asistido a retiros budistas de la Orden del Interser. Con Deep Relaxation, el lector u oyente aprenderá a meditar y a relajar el cuerpo y la mente al nivel más profundo, lo que conduce a una reducción medible de los niveles de estrés. La Hermana Chân Không guía de manera eficaz a lectores y oyentes a través de la práctica con una combinación de palabras habladas y canciones tradicionales de todo el mundo, iniciando un proceso que muestra cómo podemos conseguir una vida más positiva y saludable al pasar de la meditación al mundo cotidiano. Con su voz calmante, su ritmo, su amplia experiencia en la práctica del mindfulness en la vida diaria—y con la belleza de la música suave—los practicantes pueden alcanzar un estado de profunda relajación.

La práctica de relajación está diseñada no solo para quienes se interesan por el mindfulness o el budismo, sino para cualquier persona que necesite aliviar el estrés. Trabajando con la capacidad innata del cuerpo para sanarse a sí mismo, estos ejercicios llevarán al oyente o lector a experimentar niveles cada vez más profundos de relajación que pueden activar las habilidades naturales de sanación del cuerpo. El libro dejará al lector con una profunda sensación de bienestar.